Barbunya kas yapar mı? Tahıllar kas inşa etmek için olmazsa olmaz besinlerden biridir. Vegan ve vejetaryen diyetlere alternatif olarak baklagiller kan şekerini düzenler. Yeşil mercimek, kinoa, barbunya fasulyesi, çam fıstığı, badem ve ceviz de kas inşa eden besinler grubuna eklenebilir. Spor yaparken barbunya yenir mi? Dayanıklılık antrenmanı sırasında daha fazla enerjiye ihtiyaç duyabileceğiniz için karbonhidrat miktarını maksimum seviyede tutabilirsiniz. Karbonhidrat kaynağı olarak tam tahıllı ekmek, makarna, pirinç ve bulgur gibi tahıllar, fasulye, nohut, barbunya ve mercimek gibi kuru baklagiller ve patates tercih edebilirsiniz. Barbunya protein içerir mi? Lif içeren yiyecekler arasında bir fasulye türü olan barbunya fasulyesi bulunur. Lif, LDL…
Yorum Bırak