Depresyondan çıkmak için ne yapmak gerekir? Her ne kadar her insanın depresyondan çıkmak için farklı bir zamana ihtiyacı olsa da, depresif bir kişinin ne yapması gerektiği sorusunun cevabı kolaydır: İlgi ve zevk kaybını giderin. … bir ruh hali günlüğü tutun. … 3. Egzersiz yapın. … etkinlik planlama ve yürütme. … 5. Uyku düzeninde iyileştirmeler. … gerçekçi düşünme egzersizleri.Daha fazla makale…•7 Şubat 2024 Depresyonda olan bir kişi ne yapmalı? Birey depresyona karşı mücadele eder. Evde ve dışarıda düzenli olarak insanlarla vakit geçirin. Hayatınızdaki monotonluğu kırmaya çalışın. Bunu düzenli olarak yapın ve alkol ve kafeinden kaçının. … Nefes egzersizleri ve meditasyon gibi…
Yorum Bırak