Günde 10 saat uyumak normal mi? Sağlıklı bir yaşam için ihtiyaç duyulan uyku miktarı yaşa, mevsime, yaşanılan bölgeye, yapılan işe ve genetik faktörlere bağlı olarak günde 5 ila 10 saat arasında değişse de yetişkin bir bireyin ortalama 6 ila 8 saat uykuya ihtiyacı vardır. 12 saat uyumak zararlı mı? Çok fazla uyumak kan şekeri seviyelerini yükseltebilir ve tip 2 diyabet riskini artırabilir; ancak bu risk diyabet ile aşırı uyku arasındaki özel bir bağlantıdan ziyade fiziksel hareketsizlik ve obezite ile ilişkili olabilir. 9 saatten fazla uyursak ne olur? 9 saatten fazla uyuduğumuzda, REM uykusunda geçirdiğimiz süre artar. İnsanlar genellikle 9 saatten…
Yorum Bırak