Etiket: Leylek duruşu nedir

Kartal duruşu nasıl olur? Kartal pozu temel jimnastik pozları arasında en estetik hareketlerden biridir. Bu pozda vücut öne doğru eğilir, bacaklar açık, kollar omuz hizasında açık ve yere paralel ve gergindir. Çocukların en çok keyif aldığı temel jimnastik egzersizlerinden biridir. Kartal duruşu ne işe yarar? Bacaklarınızı çaprazladığınızda bacak kaslarınız ve eklemleriniz güçlenir, kalça, uyluk, bel, diz, ayak bileği ve kalça kaslarınız gerilir ve pelvik taban kaslarınız aktif olarak dahil olur. Ancak ayaklarınızın üzerinde durduğunuzda dizleriniz, ayaklarınız ve ayak bilekleriniz otomatik olarak aktive olur ve böylece güçlenir. Planör duruşu nasıl yapılır? Planör Pozu: Ayakların vücut ağırlığı bir bacaktadır. Diğer bacak gergindir…